Hoe verlangen je innerlijke rust kan verstoren

Al enige tijd ben ik in de ban van de zoektocht naar innerlijke rust (of vrede, hoe je het noemen wilt) en als ik om me heen kijk ben ik zeker niet de enige! Wanneer deelnemers zich opgeven voor een training, vraag ik altijd naar hun motivatie. De meest gehoorde antwoorden zijn: ‘Ik wil meer rust vinden’ of ‘Ik zou graag meer rust in mijn hoofd willen’. ‘Rust’ lijkt dus het sleutelwoord te zijn om deel te nemen aan een mindfulness- of meditatie training. Maar wat betekent het soms wat moeilijk te vatten begrip ‘innerlijke rust’?

Read More
Stilteretraite

Toen ik een aantal jaren geleden zelf de acht-weekse mindfulness training volgde, vertelde de trainer in de laatste sessie over stilteretraites. In retraite gaan betekent je terugtrekken uit het dagelijks leven naar een plek waar het stil is en waar je tot rust kunt komen. Ik kon me er weinig bij voorstellen, behalve dat het term ‘retraite’ vooral een soort vakantiegevoel bij me opriep.

Read More
Geen tijd voor meditatie oefeningen? Begin er dan juist mee!

‘Ik heb het te druk. Ik moet vandaag eerst werken, daarna heb ik een etentje, tussendoor wil ik nog sporten, moeten de boodschappen gedaan worden en oh ja, vanavond komt mijn favoriete programma ook nog op tv. Dat kan ik echt niet missen! Vervolgens moet ik vroeg naar bed, want morgen heb ik ook weer van alles te doen.’ Geregeld hoor ik mensen zeggen dat ze graag zouden willen leren mediteren, maar dat ze niet goed weten hoe en wanneer te beginnen.

Read More
'Mindfulness, dat is toch lekker ontspannen?'

Wanneer je aan tien willekeurige mensen vraagt wat mindfulness precies is, zegt er altijd wel één: “Dat is toch lekker ontspannen of niets doen?”. Ook wanneer je bij Google de term ‘mindfulness’ intypt en op afbeeldingen klikt, zie je verschillende foto’s van mensen in een serene omgeving, met hun ogen dicht, mediterend in een lotushouding. Het lijkt alsof ze niets aan het doen zijn en vooral onverstoorbaar zitten te chillen. Niet zo gek dus dat mindfulness geregeld wordt voorgesteld als een veredelde vorm van ontspannen.

Read More