Wanneer was de laatste keer dat je tijd met jezelf doorbracht, alleen? Kun je het je nog herinneren?
Als je alleen bent, hoe is het om met jezelf te zijn? Is het makkelijk of moeilijk? Prettig of onprettig?
Als we ergens goed in zijn is het wel denken. Vaak zonder dat je het doorhebt word je gedurende de dag meegenomen door een constante gedachtenstroom die zich in de geest afspeelt. Maar wat nu als gedachten eigenlijk niet veel meer zijn dan mentale verschijnselen in je hoofd?
Read More
Al enige tijd ben ik in de ban van de zoektocht naar innerlijke rust (of vrede, hoe je het noemen wilt) en als ik om me heen kijk ben ik zeker niet de enige! Wanneer deelnemers zich opgeven voor een training, vraag ik altijd naar hun motivatie. De meest gehoorde antwoorden zijn: ‘Ik wil meer rust vinden’ of ‘Ik zou graag meer rust in mijn hoofd willen’. ‘Rust’ lijkt dus het sleutelwoord te zijn om deel te nemen aan een mindfulness- of meditatie training. Maar wat betekent het soms wat moeilijk te vatten begrip ‘innerlijke rust’?
Read More
‘Ik heb het te druk. Ik moet vandaag eerst werken, daarna heb ik een etentje, tussendoor wil ik nog sporten, moeten de boodschappen gedaan worden en oh ja, vanavond komt mijn favoriete programma ook nog op tv. Dat kan ik echt niet missen! Vervolgens moet ik vroeg naar bed, want morgen heb ik ook weer van alles te doen.’ Geregeld hoor ik mensen zeggen dat ze graag zouden willen leren mediteren, maar dat ze niet goed weten hoe en wanneer te beginnen.
Read More
Het gebeurt vanzelf, het is er altijd, dag en nacht, een leven lang en vaak zonder dat we het doorhebben. De één krijgt het al Spaans benauwd bij de gedachte zijn of haar aandacht erop te moeten richten, de ander waant zich met gemak binnen enkele seconden in een oase van rust: de ademhaling.
Read More
Wanneer je aan tien willekeurige mensen vraagt wat mindfulness precies is, zegt er altijd wel één: “Dat is toch lekker ontspannen of niets doen?”. Ook wanneer je bij Google de term ‘mindfulness’ intypt en op afbeeldingen klikt, zie je verschillende foto’s van mensen in een serene omgeving, met hun ogen dicht, mediterend in een lotushouding. Het lijkt alsof ze niets aan het doen zijn en vooral onverstoorbaar zitten te chillen. Niet zo gek dus dat mindfulness geregeld wordt voorgesteld als een veredelde vorm van ontspannen.
Read More